Fitness

Das Fitnesstraining ist ein idealer Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf oder in der Schule.

Durch gezieltes Training an unseren modernen Herz-Kreislauf- und Kraftgeräten werden Rehabilitationsphasen verkürzt, Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination gestärkt.

Aktuelle Kurse

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Yin Yoga

Yin Yoga ist eine langsame und meditative Form des Yoga, die sich auf tiefe Dehnung und Entspannung konzentriert.

Weitere Kursbeschreibung
Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen, bei denen Bewegung und Muskelaktivität im Vordergrund stehen, zielt Yin Yoga darauf ab, tief in das Gewebe einzudringen, insbesondere in Bindegewebe und Faszien.

Yin Yoga kann eine beruhigende Wirkung auf den Geist haben und wird oft als eine Möglichkeit zur Förderung der Flexibilität, zur Verbesserung der Beweglichkeit in den Gelenken und zur Entspannung des Körpers angesehen. Es kann auch dazu beitragen, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und Blockaden zu lösen.

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Entspannungskurs

Während eines Entspannungskurses werden verschiedene Methoden wie Atemtechniken, Meditation, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeitsübungen und möglicherweise auch Yoga eingesetzt.

Weitere Kursbeschreibung
Diese Techniken können dazu beitragen, die Herzfrequenz zu senken, den Geist zu beruhigen, Muskelverspannungen zu reduzieren und ein allgemeines Gefühl von Gelassenheit und Wohlbefinden zu fördern.

Entspannungskurse sind besonders nützlich für Menschen, die unter chronischem Stress, Schlafstörungen, Angstzuständen oder anderen Belastungen leiden. Diese Kurse bieten einen strukturierten Rahmen, um Entspannungstechniken zu erlernen und in den Alltag zu integrieren, um eine bessere Lebensqualität zu erreichen.

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Hatha Yoga

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, vor allem durch körperliche Übung, durch Atemübung und Meditation, angestrebt wird.

Weitere Kursbeschreibung
Die Körperbezogenen Asanas (sanfte Bewegungsabläufe) mobilisieren den ganzen Körper. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur.

In jeder Stunde werden drei Bereiche geschult: Körperwahrnehmung, Asanas und Tiefenentspannung.

Ideal für Anfänger und alle, die einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen.

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Medizinisches Gerätetraining

Gesundheitstraining

fachlich betreut an medizinisch zertifizierten Trainingsgeräten

Einstieg ins Gerätetraining als §20 Kurs von der Krankenkasse bezuschusst oder

als Mitglied ab 37,50€ pro Monat

 

Beckenboden
Therapie

Die Beckenbodentherapie ist ein spezialisierter Bereich der Physiotherapie, der sich auf die Stärkung und Rehabilitation der Beckenbodenmuskulatur konzentriert